| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 750 г |
| Лимон | 40 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 10.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 37.4% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.6% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.053 мкг | 400 мкг | 1% | 8.7% | 9869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 15.7% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0079 мг | 20 мг | 253165 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.87 мг | 2500 мг | 1.4% | 12.2% | 7381 г |
| Кальций, Ca | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.6% | 39370 г |
| Кремний, Si | 0.079 мг | 30 мг | 0.3% | 2.6% | 37975 г |
| Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 6.1% | 13841 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 45614 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 169492 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 2.6% | 39130 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 3.5% | 25641 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1639 мг | 2 мг | 8.2% | 71.3% | 1220 г |
| Медь, Cu | 16.98 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 14.8% | 5889 г |
| Молибден, Mo | 0.355 мкг | 70 мкг | 0.5% | 4.3% | 19718 г |
| Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 295.93 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 64.3% | 1352 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 1.7% | 60914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.793 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.479 мг | ~ |
Энергетическая ценность Холодный чай составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».