| Гречневая крупа Prosto (Аня) | 62 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.6% | 1217 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальций, Ca | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.1% | 2561 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5464 г |
| Натрий, Na | 885.91 мг | 1300 мг | 68.1% | 71.1% | 147 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9166 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1366.14 мг | 2300 мг | 59.4% | 62% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Медь, Cu | 10.25 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9756 г |
| Молибден, Mo | 13.409 мкг | 70 мкг | 19.2% | 20% | 522 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 681.86 мкг | 4000 мкг | 17% | 17.7% | 587 г |
| Цинк, Zn | 0.0136 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная Prosto (Аня) составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».