| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 130 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| KNORR Ароматная приправа | 3 г |
| Вода | 118 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 15.3% | 567 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.5% | 1018 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 7% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 44.89 мг | 500 мг | 9% | 7.8% | 1114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 9.5% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 16.3% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.284 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.1% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 12.1% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.438 мг | 15 мг | 16.3% | 14.2% | 615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.178 мкг | 50 мкг | 12.4% | 10.8% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7045 мг | 20 мг | 33.5% | 29.1% | 298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.28 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.9% | 983 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9268 г |
| Магний, Mg | 53.89 мг | 400 мг | 13.5% | 11.7% | 742 г |
| Натрий, Na | 33.96 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3828 г |
| Сера, S | 112.52 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.8% | 889 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 10.7% | 814 г |
| Хлор, Cl | 65.85 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.5% | 3493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 5.3% | 1632 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 9.156 мкг | 10 мкг | 91.6% | 79.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3663 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.3% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.3% | 2625 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 105769 г |
| Фтор, F | 127.56 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9% | 962 г |
| Цинк, Zn | 1.298 мг | 12 мг | 10.8% | 9.4% | 924 г |
Энергетическая ценность Курица туш.с зам/перцем составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».