| Чернослив (слива сушеная) | 35 г |
| Финики Деглет нур | 12 г |
| Яблоко сушеное | 49.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 10.5% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 23.2% | 168 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10427 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.794 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.168 мг | 15 мг | 7.8% | 3% | 1284 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 7.6% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3859 мг | 20 мг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Ниацин | 1.002 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 690.1 мг | 2500 мг | 27.6% | 10.7% | 362 г |
| Кальций, Ca | 91.32 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.5% | 1095 г |
| Кремний, Si | 7.036 мг | 30 мг | 23.5% | 9.1% | 426 г |
| Магний, Mg | 57.54 мг | 400 мг | 14.4% | 5.6% | 695 г |
| Натрий, Na | 89.82 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.7% | 1447 г |
| Сера, S | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6238 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 124.15 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.1% | 1853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.289 мг | 18 мг | 23.8% | 9.3% | 420 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Медь, Cu | 225.3 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Молибден, Mo | 3.691 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.1% | 1897 г |
| Никель, Ni | 22.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.146 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.8% | 4799 г |
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.2% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.2984 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив РМЛ №4 составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».