| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 371 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 424 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 10.6% | 368 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 20.9% | 187 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10981 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.7 мкг | 900 мкг | 23% | 9% | 435 г |
| бета Каротин | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 9.7% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.868 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.628 мг | 15 мг | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.666 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7508 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 8% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1651 мг | 20 мг | 10.8% | 4.2% | 924 г |
| Ниацин | 1.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1170.05 мг | 2500 мг | 46.8% | 18.3% | 214 г |
| Кальций, Ca | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.3% | 919 г |
| Кремний, Si | 16.789 мг | 30 мг | 56% | 21.9% | 179 г |
| Магний, Mg | 88.26 мг | 400 мг | 22.1% | 8.6% | 453 г |
| Натрий, Na | 41.14 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3160 г |
| Сера, S | 27.18 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3679 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 5.8% | 677 г |
| Хлор, Cl | 2.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 102679 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.106 мг | 18 мг | 17.3% | 6.8% | 580 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 4.51 мкг | 10 мкг | 45.1% | 17.6% | 222 г |
| Литий, Li | 3.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 5.3% | 736 г |
| Медь, Cu | 311.59 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 12.2% | 321 г |
| Молибден, Mo | 8.057 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.5% | 869 г |
| Никель, Ni | 62.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.044 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5268 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19910 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 19.5% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.3585 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста Курага+изюм+чернослив составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».