| Лук зеленый (перо) | 4 г |
| Мята перечная, свежая | 8 г |
| Листья одуванчика | 8 г |
| Сныть | 10 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 5.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 48.7% | 1818 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 37.2% | 2383 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.9 мкг | 900 мкг | 25.1% | 222.1% | 398 г |
| альфа Каротин | 29.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 131% | 678 г |
| бета Криптоксантин | 9.68 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1088.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 13.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 23% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.01 мг | 500 мг | 0.6% | 5.3% | 16611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 7.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 15.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 26.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.04 мг | 90 мг | 22.3% | 197.3% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 18.6% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.9 мкг | 120 мкг | 57.4% | 508% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.221 мг | 20 мг | 1.1% | 9.7% | 9050 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.64 мг | 2500 мг | 3.7% | 32.7% | 2728 г |
| Кальций, Ca | 41.55 мг | 1000 мг | 4.2% | 37.2% | 2407 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 6.2% | 15000 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 23.9% | 3738 г |
| Натрий, Na | 9.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.2% | 13556 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.2% | 14663 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 13.3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 115.9% | 764 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 24.8% | 3571 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 57.5% | 1531 г |
| Медь, Cu | 244.1 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 215.9% | 410 г |
| Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 23.9% | 3646 г |
| Никель, Ni | 0.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15.9% | 5495 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.7% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1336 мг | 12 мг | 1.1% | 9.7% | 8982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный коктейль составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».