Мой здоровый рацион

Калорийность масло оливковое(моё). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "масло оливковое(моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 998 ккал 1684 ккал 59.3% 5.9% 169 г
Жиры 99.8 г 56 г 178.2% 17.9% 56 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15 мг 15 мг 100% 10% 100 г
Витамин К, филлохинон 60.2 мкг 120 мкг 50.2% 5% 199 г
Макроэлементы
Калий, K 1 мг 2500 мг 250000 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 65000 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 0.2% 4091 г
Хром, Cr 6.8 мкг 50 мкг 13.6% 1.4% 735 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 8.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 10%
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность масло оливковое(моё) составляет 998 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».