| Чернослив (слива сушеная) | 35 г |
| Финики Деглет нур | 31 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20.7 г |
| Яблоко сушеное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 10.8% | 345 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 17.5% | 213 г |
| Вода | 21.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10572 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.969 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.582 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.4 мкг | 120 мкг | 19.5% | 7.3% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2723 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 758.32 мг | 2500 мг | 30.3% | 11.3% | 330 г |
| Кальций, Ca | 69.85 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Кремний, Si | 9.597 мг | 30 мг | 32% | 11.9% | 313 г |
| Магний, Mg | 62.6 мг | 400 мг | 15.7% | 5.8% | 639 г |
| Натрий, Na | 30.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4269 г |
| Сера, S | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 4% | 939 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.667 мг | 18 мг | 14.8% | 5.5% | 675 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 3.151 мкг | 10 мкг | 31.5% | 11.7% | 317 г |
| Литий, Li | 1.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2647 мг | 2 мг | 13.2% | 4.9% | 756 г |
| Медь, Cu | 254.78 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 9.5% | 392 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1085 г |
| Никель, Ni | 22.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.329 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Стронций, Sr | 154.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7788 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.319 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3762 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив РМЛ №1 составляет 268,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».