| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.5% | 362 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.4% | 466 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 19% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.437 мг | 1.5 мг | 29.1% | 10% | 343 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 200 мг | 500 мг | 40% | 13.8% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 15.2% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.7% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 13.1% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.98 мг | 20 мг | 29.9% | 10.3% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 864.3 мг | 2500 мг | 34.6% | 11.9% | 289 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 4% | 870 г |
| Кремний, Si | 83 мг | 30 мг | 276.7% | 95.4% | 36 г |
| Магний, Mg | 104.9 мг | 400 мг | 26.2% | 9% | 381 г |
| Натрий, Na | 32.34 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4020 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 325.7 мг | 800 мг | 40.7% | 14% | 246 г |
| Хлор, Cl | 137 мг | 2300 мг | 6% | 2.1% | 1679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 670 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.664 мг | 18 мг | 37% | 12.8% | 270 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 13.1 мкг | 10 мкг | 131% | 45.2% | 76 г |
| Марганец, Mn | 1.75 мг | 2 мг | 87.5% | 30.2% | 114 г |
| Медь, Cu | 750 мкг | 1000 мкг | 75% | 25.9% | 133 г |
| Молибден, Mo | 84.2 мкг | 70 мкг | 120.3% | 41.5% | 83 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 8.2% | 420 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Цинк, Zn | 3.18 мг | 12 мг | 26.5% | 9.1% | 377 г |
Энергетическая ценность Горох шлифованный колотый "НовоКаша" (варка) составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».