| котлеты рубленые из м/пт паровые п/ф | 118 г |
| Капуста белокочанная | 118 г |
| Морковь | 25 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Чеснок | 3 г |
| куриная грудка (филе) цыпленка бройлера | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.6% | 1556 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 14.4% | 829 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 15.7% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.787 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.47 мг | 90 мг | 19.4% | 23% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 20% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.8% | 2056 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4344 г |
| Кремний, Si | 15.779 мг | 30 мг | 52.6% | 62.5% | 190 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 255.58 мг | 1300 мг | 19.7% | 23.4% | 509 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 3.4% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 403.61 мг | 2300 мг | 17.5% | 20.8% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4878 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.963 мкг | 10 мкг | 19.6% | 23.3% | 509 г |
| Литий, Li | 0.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 41.91 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5% | 2386 г |
| Молибден, Mo | 4.496 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.6% | 1557 г |
| Никель, Ni | 4.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35149 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2931 мг | 12 мг | 2.4% | 2.9% | 4094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.509 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели из пф куриных котл составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».