| ростки овса | 200 г |
| проростки ржи | 53 г |
| Паприка | 50 г |
| Семена льна | 90 г |
| Корица | 6 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| виноград черный сушеный | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 6.8% | 597 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 27.8% | 145 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.2 мкг | 900 мкг | 26.7% | 10.8% | 375 г |
| бета Каротин | 2.551 мг | 5 мг | 51% | 20.6% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.223 мг | 1.5 мг | 81.5% | 32.9% | 123 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.843 мг | 1.8 мг | 46.8% | 18.9% | 214 г |
| Витамин В4, холин | 128.51 мг | 500 мг | 25.7% | 10.4% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 17.3% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.616 мкг | 400 мкг | 22.9% | 9.2% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 6.3% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.409 мг | 15 мг | 82.7% | 33.4% | 121 г |
| Витамин Н, биотин | 15.248 мкг | 50 мкг | 30.5% | 12.3% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 5.8% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7976 мг | 20 мг | 19% | 7.7% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 879.45 мг | 2500 мг | 35.2% | 14.2% | 284 г |
| Кальций, Ca | 166.46 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.7% | 601 г |
| Кремний, Si | 834.838 мг | 30 мг | 2782.8% | 1122.5% | 4 г |
| Магний, Mg | 232.44 мг | 400 мг | 58.1% | 23.4% | 172 г |
| Натрий, Na | 44.02 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2953 г |
| Сера, S | 67.92 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1472 г |
| Фосфор, P | 526.3 мг | 800 мг | 65.8% | 26.5% | 152 г |
| Хлор, Cl | 24.07 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 278.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.901 мг | 18 мг | 49.5% | 20% | 202 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 4.138 мкг | 10 мкг | 41.4% | 16.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 3.3103 мг | 2 мг | 165.5% | 66.8% | 60 г |
| Медь, Cu | 621.66 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 25.1% | 161 г |
| Молибден, Mo | 17.481 мкг | 70 мкг | 25% | 10.1% | 400 г |
| Селен, Se | 25.379 мкг | 55 мкг | 46.1% | 18.6% | 217 г |
| Фтор, F | 125.54 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3186 г |
| Хром, Cr | 9.76 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.9% | 512 г |
| Цинк, Zn | 8.2959 мг | 12 мг | 69.1% | 27.9% | 145 г |
Энергетическая ценность печенье с корицей и изюмом составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».