| Свинина, окорок (Запекание) | 1226 г |
| Приправа для мясных блюд (мельница) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Кетчуп Томатный [Mr. Ricco] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.2 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 16% | 155 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4696 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.82 мг | 1.5 мг | 54.7% | 13.5% | 183 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 89.5 мг | 500 мг | 17.9% | 4.4% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 5.8% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.947 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.313 мкг | 3 мкг | 43.8% | 10.8% | 228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 1% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.6% | 931 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6253 мг | 20 мг | 13.1% | 3.2% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.57 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.8% | 882 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5886 г |
| Магний, Mg | 28.79 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Натрий, Na | 839.46 мг | 1300 мг | 64.6% | 16% | 155 г |
| Сера, S | 266.22 мг | 1000 мг | 26.6% | 6.6% | 376 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 6.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 1278.63 мг | 2300 мг | 55.6% | 13.8% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 9.955 мкг | 10 мкг | 99.6% | 24.6% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Медь, Cu | 122.76 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3% | 815 г |
| Молибден, Mo | 17.441 мкг | 70 мкг | 24.9% | 6.2% | 401 г |
| Никель, Ni | 14.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 81 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4938 г |
| Хром, Cr | 15.78 мкг | 50 мкг | 31.6% | 7.8% | 317 г |
| Цинк, Zn | 2.5397 мг | 12 мг | 21.2% | 5.2% | 472 г |
Энергетическая ценность Свинина запеченная в фольге составляет 404,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».