| Салатный микс Паризьен | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 340 г |
| Лук порей | 26 г |
| Перец сладкий красный | 92 г |
| Салатная фантазия (семечки) | 25 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Соус вустерский | 15 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соевый соус тёмный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 14.3% | 737 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 11.5% | 916 г |
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 12.4% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.526 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.78 мг | 90 мг | 49.8% | 52.5% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 5.8% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 8.7% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4489 мг | 20 мг | 2.2% | 2.3% | 4455 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.5% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9099 г |
| Кремний, Si | 7.267 мг | 30 мг | 24.2% | 25.5% | 413 г |
| Магний, Mg | 1.75 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 22857 г |
| Натрий, Na | 9.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 13092 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10438 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 31.93 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 2.4% | 4390 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.595 мкг | 10 мкг | 36% | 37.9% | 278 г |
| Литий, Li | 26.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 6.3% | 1660 г |
| Медь, Cu | 74.16 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.8% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.8% | 1536 г |
| Никель, Ni | 7.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12528 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34874 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.2% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6791 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.814 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.89 г | min 16.8 г | 23.2% | 24.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.698 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Паризьен с черри, перцем и пореем (07.06.20) составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».