Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с мятой

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 380 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 11.8% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 29.4% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 258.8% 2284 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 11.8% 64286 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 58.8% 10000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 5.9% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 17.6% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 23.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 6.378 мкг 400 мкг 1.6% 94.1% 6272 г
Витамин РР, НЭ 0.0172 мг 20 мг 0.1% 5.9% 116279 г
Макроэлементы
Калий, K 41.95 мг 2500 мг 1.7% 100% 5959 г
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 23.5% 25575 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 64.7% 8753 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 17.6% 33333 г
Сера, S 0.52 мг 1000 мг 0.1% 5.9% 192308 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 11.8% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 82.4% 7200 г
Марганец, Mn 0.2486 мг 2 мг 12.4% 729.4% 805 г
Медь, Cu 14.02 мкг 1000 мкг 1.4% 82.4% 7133 г
Фтор, F 371.92 мкг 4000 мкг 9.3% 547.1% 1076 г
Цинк, Zn 0.0263 мг 12 мг 0.2% 11.8% 45627 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.215 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.948 мг ~
Теобромин 1.995 мг ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 1,7 кКал.

  • Порция = 381 гр (6.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».