| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 899.5 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.8% | 56 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 26.6 мг | 5 мг | 532% | 59.1% | 19 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 0.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 0.4% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 3.7% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 1.9% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 0.9% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.3% | 3752 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 33592 г | |
| Сера, S | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.2% | 5236 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 8.6% | 129 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 1.4% | 769 г |
| Марганец, Mn | 20 мг | 2 мг | 1000% | 111.2% | 10 г |
| Медь, Cu | 176 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 2% | 568 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 1.1% | 1000 г |
| Фтор, F | 85.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 120 мг | 12 мг | 1000% | 111.2% | 10 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 45.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 270.8% | 30.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 13:0 Тридекановая | 15.266 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.784 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.575 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 10.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 82 г | min 16.8 г | 488.1% | 54.3% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 6.647 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 349 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.694 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.496 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 12.947 г | ~ | |||
| 21:5 Омега-3, генэйкозапентаеновая | 15.825 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло тыквенное 3гр 2 раза в день во время еды. составляет 899,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».