| Макароны шпинатные отварные | 402 г |
| Тунец Филе Премиум [Морской Котик] | 164 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.6% | 965 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.09 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 80906 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10799 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12945 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 27.79 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2% | 3598 г |
| Фтор, F | 250.44 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 4.6% | 1597 г |
Энергетическая ценность Шпинат тунец макароны составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».