| Свинина, шейная часть (мякоть) | 350 г |
| Йогурт Греческий 1,5% [Eco Greco] | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 15.8% | 341 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3076 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 12.8% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 37.5 мг | 500 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.05 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 9.8% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 2.4% | 2286 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4343 г |
| Натрий, Na | 20.69 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6283 г |
| Сера, S | 110.21 мг | 1000 мг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 24.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 21.5% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 48.13 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.6% | 2078 г |
| Молибден, Mo | 6.843 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.3% | 1023 г |
| Никель, Ni | 6.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7133 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.3% | 741 г |
| Цинк, Zn | 1.035 мг | 12 мг | 8.6% | 4.6% | 1159 г |
Энергетическая ценность Свинина в йогурте в мультиварке составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».