| курица | 1736 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 22 г |
| Кориандр, семена | 7 г |
| Аджика Абхазская [Кинто] | 30 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 10 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 13.2% | 376 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.1% | 491 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.9% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 69 мг | 500 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 7.5% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 12.5% | 396 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.466 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 8.8% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 9.066 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1081 мг | 20 мг | 60.5% | 30% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.74 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Кальций, Ca | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2455 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 3.5% | 1409 г |
| Натрий, Na | 575.62 мг | 1300 мг | 44.3% | 21.9% | 226 г |
| Сера, S | 179.14 мг | 1000 мг | 17.9% | 8.9% | 558 г |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 11.7% | 421 г |
| Хлор, Cl | 74.53 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 6.2% | 802 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 11.99 мкг | 10 мкг | 119.9% | 59.4% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.2576 мг | 2 мг | 12.9% | 6.4% | 776 г |
| Медь, Cu | 106.25 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.2% | 941 г |
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6381 г |
| Фтор, F | 121.81 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3284 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Цинк, Zn | 2.1172 мг | 12 мг | 17.6% | 8.7% | 567 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица, запечённая в духовке. составляет 202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».