| Куриная грудка (филе) (Варка) | 560 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 106 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 18.6% | 371 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.1% | 1697 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3353 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.2% | 2138 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 89.94 мг | 500 мг | 18% | 12.4% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 14.2% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 10.7% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.036 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6.6% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.3% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 3.622 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4577 мг | 20 мг | 22.3% | 15.3% | 449 г |
| Ниацин | 5.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.1 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.4% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.4% | 2856 г |
| Кремний, Si | 0.398 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7538 г |
| Магний, Mg | 56.3 мг | 400 мг | 14.1% | 9.7% | 710 г |
| Натрий, Na | 303.44 мг | 1300 мг | 23.3% | 16% | 428 г |
| Сера, S | 203.14 мг | 1000 мг | 20.3% | 14% | 492 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 12.5% | 554 г |
| Хлор, Cl | 470 мг | 2300 мг | 20.4% | 14% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 7.812 мкг | 10 мкг | 78.1% | 53.8% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1099 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1820 г |
| Медь, Cu | 83.4 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.7% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 6.765 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.7% | 1035 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.86 мкг | 55 мкг | 36.1% | 24.8% | 277 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.54 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8981 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 10.3% | 669 г |
| Цинк, Zn | 1.1641 мг | 12 мг | 9.7% | 6.7% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.617 г | ~ | |||
| Валин | 1.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 2.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.777 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.914 г | ~ | |||
| Серин | 0.977 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | min 16.8 г | 7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кнели составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».