| Творог деревенский ММТ | 268 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Сметана деревенская ММТ | 240 г |
| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4% | 784 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 14.5% | 214 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 0.8% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.5% | 876 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 25.17 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.155 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.821 мкг | 10 мкг | 48.2% | 14.9% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 2.513 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 1990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0203 мг | 20 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.07 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 125.62 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.9% | 796 г |
| Кремний, Si | 14.083 мг | 30 мг | 46.9% | 14.5% | 213 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2274 г |
| Натрий, Na | 45.99 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2827 г |
| Сера, S | 58.89 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 60.22 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Литий, Li | 0.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Медь, Cu | 101.83 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.9% | 1606 г |
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.381 мкг | 55 мкг | 22.5% | 7% | 444 г |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27100 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2937 мг | 12 мг | 2.4% | 0.7% | 4086 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.822 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 1.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.152 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.212 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.671 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.744 г | min 16.8 г | 22.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный рецепт с клубникой для гостей составляет 322,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».