| Банан | 130 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Соевое Молоко [Bite] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 27.5% | 571 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 10.98 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 10.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 17.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 121.47 мг | 90 мг | 135% | 212.3% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 6% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.3% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5794 мг | 20 мг | 2.9% | 4.6% | 3452 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.94 мг | 2500 мг | 13.6% | 21.4% | 738 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4125 г |
| Кремний, Si | 65.265 мг | 30 мг | 217.6% | 342.1% | 46 г |
| Магний, Mg | 34.29 мг | 400 мг | 8.6% | 13.5% | 1167 г |
| Натрий, Na | 30.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.8% | 4237 г |
| Сера, S | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18727 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 6% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 26.21 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 8775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 8.6% | 1811 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 2.414 мкг | 10 мкг | 24.1% | 37.9% | 414 г |
| Литий, Li | 1.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 16.5% | 956 г |
| Медь, Cu | 106.29 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 16.7% | 941 г |
| Молибден, Mo | 15.15 мкг | 70 мкг | 21.6% | 34% | 462 г |
| Никель, Ni | 2.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.029 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3% | 5345 г |
| Стронций, Sr | 8.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 36900 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 8969 г |
| Цирконий, Zr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое raw составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».