| Плавленый Сыр с Грибами [Хохланд] | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 170 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 250 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 356 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.3% | 1617 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.9 мкг | 900 мкг | 39.8% | 47.2% | 251 г |
| бета Каротин | 2.267 мг | 5 мг | 45.3% | 53.7% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 3% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 16.8% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.679 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 5.9% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 11.1% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2045 мг | 20 мг | 11% | 13% | 907 г |
| Ниацин | 1.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.93 мг | 2500 мг | 17% | 20.1% | 588 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9681 г |
| Кремний, Si | 15.925 мг | 30 мг | 53.1% | 62.9% | 188 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1966 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16477 г |
| Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4697 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 9.5% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 43.34 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3098 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 5.9% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 6.629 мкг | 10 мкг | 66.3% | 78.6% | 151 г |
| Литий, Li | 19.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 5.3% | 2203 г |
| Медь, Cu | 214.78 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 25.5% | 466 г |
| Молибден, Mo | 4.888 мкг | 70 мкг | 7% | 8.3% | 1432 г |
| Никель, Ni | 1.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.682 мкг | 55 мкг | 14% | 16.6% | 716 г |
| Стронций, Sr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24331 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 12.1% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3033 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 3956 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».