| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 212 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло подсолнечное | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.6% | 835 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.4% | 366 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 4.9% | 771 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 129.52 мг | 500 мг | 25.9% | 9.8% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.939 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.8% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.062 мг | 15 мг | 33.7% | 12.8% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 9.606 мкг | 50 мкг | 19.2% | 7.3% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6253 мг | 20 мг | 13.1% | 5% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2701 г |
| Кремний, Si | 1.255 мг | 30 мг | 4.2% | 1.6% | 2390 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3317 г |
| Натрий, Na | 276.4 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.1% | 470 г |
| Сера, S | 102.38 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.9% | 977 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Хлор, Cl | 427.16 мг | 2300 мг | 18.6% | 7.1% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 3.5% | 1105 г |
| Йод, I | 10.55 мкг | 150 мкг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Кобальт, Co | 5.279 мкг | 10 мкг | 52.8% | 20.1% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.2242 мг | 2 мг | 11.2% | 4.3% | 892 г |
| Медь, Cu | 74.53 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.8% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 7.28 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Селен, Se | 17.118 мкг | 55 мкг | 31.1% | 11.8% | 321 г |
| Фтор, F | 30.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12916 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.7469 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».