| Печень трески. Консервы | 110 г |
| Рыбий жир из печени трески | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 763.8 ккал | 1684 ккал | 45.4% | 5.9% | 220 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.3% | 3800 г |
| Жиры | 83.6 г | 56 г | 149.3% | 19.5% | 67 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 36500 г | |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17756.5 мкг | 900 мкг | 1972.9% | 258.3% | 5 г |
| Ретинол | 17.757 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 1.4% | 918 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 0.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.609 мкг | 400 мкг | 13.2% | 1.7% | 760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.2% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 178.261 мкг | 10 мкг | 1782.6% | 233.4% | 6 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.209 мг | 15 мг | 28.1% | 3.7% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2913 мг | 20 мг | 6.5% | 0.9% | 1549 г |
| Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.61 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.3% | 4752 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.2% | 5974 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 0.8% | 1673 г |
| Натрий, Na | 344.35 мг | 1300 мг | 26.5% | 3.5% | 378 г |
| Сера, S | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 4978 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 1.8% | 727 г |
| Хлор, Cl | 485.43 мг | 2300 мг | 21.1% | 2.8% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 0.7% | 1980 г |
| Кобальт, Co | 31.087 мкг | 10 мкг | 310.9% | 40.7% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 0.7% | 1992 г |
| Медь, Cu | 5978.26 мкг | 1000 мкг | 597.8% | 78.3% | 17 г |
| Молибден, Mo | 6.696 мкг | 70 мкг | 9.6% | 1.3% | 1045 г |
| Никель, Ni | 6.696 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 18.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 505.4% | 66.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 416.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 40.45 г | min 16.8 г | 240.8% | 31.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.335 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 5.438 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.823 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 3.599 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.488 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 5.722 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески с жиром составляет 763,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».