| Морковь (Запекание) | 104 г |
| Укроп (Запекание) | 7 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 6 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 56 г |
| Мукамцельнозерновая | 0 г |
| Соевый изолят | 17 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6% | 862 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5.1% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 771.6 мкг | 900 мкг | 85.7% | 44% | 117 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.171 мг | 5 мг | 83.4% | 42.8% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 7.7% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.1% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.775 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.5% | 2023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.6% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.2% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 5.229 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.4% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 14.8% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8977 мг | 20 мг | 9.5% | 4.9% | 1054 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.09 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 175.39 мг | 1000 мг | 17.5% | 9% | 570 г |
| Кремний, Si | 9.314 мг | 30 мг | 31% | 15.9% | 322 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 3.5% | 1467 г |
| Натрий, Na | 387.05 мг | 1300 мг | 29.8% | 15.3% | 336 г |
| Сера, S | 124.72 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.4% | 802 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 12.6% | 409 г |
| Хлор, Cl | 275.46 мг | 2300 мг | 12% | 6.2% | 835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.051 мг | 18 мг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 3.474 мкг | 10 мкг | 34.7% | 17.8% | 288 г |
| Литий, Li | 2.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3122 мг | 2 мг | 15.6% | 8% | 641 г |
| Медь, Cu | 169.95 мкг | 1000 мкг | 17% | 8.7% | 588 г |
| Молибден, Mo | 12.382 мкг | 70 мкг | 17.7% | 9.1% | 565 г |
| Никель, Ni | 3.144 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.281 мкг | 55 мкг | 15.1% | 7.8% | 664 г |
| Стронций, Sr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9653 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.4% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.0858 мг | 12 мг | 9% | 4.6% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.633 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лизин | 0.68 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.118 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины морковные составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».