| Яйцо целое | 3 г |
| Сыворотка подсырная | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Мука белая "Макфа" | 100 г |
| Яйцо целое | 3 г |
| Сыворотка подсырная | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Мука белая "Макфа" | 100 г |
Блины на сываротке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8% | 1810 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.8% | 1867 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 8.1% | 1780 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 4.6% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 7.4% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.752 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 10.6% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.504 мкг | 50 мкг | 3% | 4.3% | 3324 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1053 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 18993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.1 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.5% | 2657 г |
| Кальций, Ca | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.5% | 2211 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 1.6% | 8869 г |
| Натрий, Na | 30.11 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 4318 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13298 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 9.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 50.38 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.2% | 4565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 5.8% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 9.023 мкг | 70 мкг | 12.9% | 18.7% | 776 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 4.5% | 3192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на сыворотке. 665 гг составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».