| Творог 11% жирности | 860 г |
| Молоко топленое стерилизованное с м.д.ж.3,2%, "Добрыня" | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 11% | 655 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.8% | 667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.9% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 30.99 мг | 500 мг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.225 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.2% | 1722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.664 мкг | 3 мкг | 22.1% | 15.9% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.384 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.9% | 1478 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7994 мг | 20 мг | 14% | 10.1% | 714 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.11 мг | 2500 мг | 5% | 3.6% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 152.92 мг | 1000 мг | 15.3% | 11% | 654 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1967 г |
| Натрий, Na | 643.97 мг | 1300 мг | 49.5% | 35.7% | 202 г |
| Сера, S | 118.05 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.5% | 847 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 16.4% | 441 г |
| Хлор, Cl | 699.61 мг | 2300 мг | 30.4% | 21.9% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 2.9% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.8% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 51.82 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.8% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 6.213 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.4% | 1127 г |
| Олово, Sn | 13.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.91 мкг | 55 мкг | 36.2% | 26.1% | 276 г |
| Стронций, Sr | 17.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18824 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2675 мг | 12 мг | 2.2% | 1.6% | 4486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.143 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.7% |
Энергетическая ценность Плавленный сырок 7.06.2020 составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».