| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Клубника (Варка без слива) | 250 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.6% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.574 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 69686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 8.4% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0782 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 25575 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.69 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.9% | 5242 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 10870 г |
| Кремний, Si | 3.21 мг | 30 мг | 10.7% | 44.8% | 935 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 3.3% | 13289 г |
| Натрий, Na | 4.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 28761 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 43290 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.7% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 5769 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 15.5% | 2710 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 12739 г |
| Медь, Cu | 22.97 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.6% | 4354 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13.4% | 3097 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.28 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10.5% | 3949 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 52863 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод и яблок составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».