| Фасоль стручковая (Припускание) | 430 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 237 г |
| Масло Растительное [Mr. Ricco] | 8 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.5% | 3111 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 40% | 588 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 45.4% | 519 г |
| бета Каротин | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 53.6% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 15.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 20.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 13.48 мг | 500 мг | 2.7% | 6.4% | 3709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 11.5% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 33.4% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.169 мкг | 400 мкг | 5.5% | 12.9% | 1804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.98 мг | 90 мг | 50% | 117.6% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 7.8% | 3055 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 24.5% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9379 мг | 20 мг | 4.7% | 11.1% | 2132 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.36 мг | 2500 мг | 11.1% | 26.1% | 905 г |
| Кальций, Ca | 55.4 мг | 1000 мг | 5.5% | 12.9% | 1805 г |
| Кремний, Si | 9.085 мг | 30 мг | 30.3% | 71.3% | 330 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 14.1% | 1679 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 54852 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5274 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 12.5% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 8.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 28678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 14.8% | 1576 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 31.1% | 758 г |
| Литий, Li | 35.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2279 мг | 2 мг | 11.4% | 26.8% | 878 г |
| Медь, Cu | 99.66 мкг | 1000 мкг | 10% | 23.5% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 2.065 мкг | 70 мкг | 3% | 7.1% | 3390 г |
| Никель, Ni | 2.065 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11702 г |
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23351 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 11.8% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3874 мг | 12 мг | 3.2% | 7.5% | 3098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль с перцем 05.06.2020 составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».