| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Говядина, котлеты из фарша , 75% постного мяса/ 25% жира, жареная на сковороде | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.8 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 8% | 402 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 8.7% | 368 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 67.22 мг | 500 мг | 13.4% | 4.3% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 3.4% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.911 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.55 мкг | 3 мкг | 51.7% | 16.7% | 194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.451 мг | 15 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.984 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5081 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4778 мг | 20 мг | 22.4% | 7.2% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.23 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3578 г |
| Кремний, Si | 1.537 мг | 30 мг | 5.1% | 1.6% | 1952 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Натрий, Na | 54.53 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2384 г |
| Сера, S | 186.47 мг | 1000 мг | 18.6% | 6% | 536 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 6.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 35.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.275 мг | 18 мг | 12.6% | 4.1% | 791 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 5.7% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Медь, Cu | 332.28 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 10.7% | 301 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.2% | 1446 г |
| Селен, Se | 12.052 мкг | 55 мкг | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Фтор, F | 29.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13441 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 4.1268 мг | 12 мг | 34.4% | 11.1% | 291 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 309,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».