| Лук репчатый | 135 г |
| Редис | 137 г |
| Перец сладкий | 111 г |
| Огурец, парниковый | 156 г |
| Капуста белокочанная | 62 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.1% | 1111 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 13.4% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 14.4% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 15.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.258 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.6% | 5511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51 мг | 90 мг | 56.7% | 145.8% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 6.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 25.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5326 мг | 20 мг | 2.7% | 6.9% | 3755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.12 мг | 2500 мг | 9.2% | 23.7% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 26.52 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.9% | 3771 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 5.4% | 4815 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 8.7% | 2978 г |
| Натрий, Na | 51.29 мг | 1300 мг | 3.9% | 10% | 2535 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5464 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 11.8% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 25.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 8922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 9.8% | 2620 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 17.5% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 60.7% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 19.3% | 1341 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 22.1% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.6% | 5456 г |
| Селен, Se | 41.43 мкг | 55 мкг | 75.3% | 193.6% | 133 г |
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20921 г |
| Хром, Cr | 71.11 мкг | 50 мкг | 142.2% | 365.6% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 7.2% | 3621 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.05.14 составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».