| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.1% | 714 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2643 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 59.3% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 13.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 54.2 мг | 500 мг | 10.8% | 24% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 19.6% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 12.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3 мг | 20 мг | 31.5% | 70% | 317 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.6% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 26.7% | 833 г |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 26.7% | 833 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 43333 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 69.6% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 49.3% | 450 г |
| Селен, Se | 5.7 мкг | 55 мкг | 10.4% | 23.1% | 965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 70.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.877 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 41.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко гречневое классическое лайт составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».