| Креветка сырая | 10 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 29% | 870 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.5 мкг | 900 мкг | 24.6% | 62% | 406 г |
| бета Каротин | 1.331 мг | 5 мг | 26.6% | 67% | 376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 4.5% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 9.3% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.479 мкг | 400 мкг | 10.9% | 27.5% | 920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2.5% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 5.8% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3984 мг | 20 мг | 2% | 5% | 5020 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.05 мг | 2500 мг | 5% | 12.6% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7905 г |
| Кремний, Si | 3.299 мг | 30 мг | 11% | 27.7% | 909 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 9.6% | 2626 г |
| Натрий, Na | 63.65 мг | 1300 мг | 4.9% | 12.3% | 2042 г |
| Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3621 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 16.9% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 13.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 13.9% | 1816 г |
| Йод, I | 12.72 мкг | 150 мкг | 8.5% | 21.4% | 1179 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 16.1% | 1570 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 19.6% | 1286 г |
| Медь, Cu | 82.01 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 20.7% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.6% | 2964 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.775 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 7097 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7852 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.4161 мг | 12 мг | 3.5% | 8.8% | 2884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп креветочый с чечевицей 200627 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».