| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли | 400 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 500 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 50 г |
| Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11% | 392 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 31.54 мг | 500 мг | 6.3% | 2.7% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 5% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.058 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.5% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.426 мг | 15 мг | 16.2% | 7% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5118 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4932 мг | 20 мг | 17.5% | 7.6% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.39 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3098 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2122 г |
| Натрий, Na | 253.98 мг | 1300 мг | 19.5% | 8.4% | 512 г |
| Сера, S | 87.04 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 7.5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 17.58 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.1784 мг | 2 мг | 8.9% | 3.8% | 1121 г |
| Медь, Cu | 178.96 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7.7% | 559 г |
| Молибден, Mo | 1.221 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5733 г |
| Селен, Se | 20.195 мкг | 55 мкг | 36.7% | 15.8% | 272 г |
| Фтор, F | 4.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 96386 г | |
| Цинк, Zn | 0.5391 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста2 составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».