Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца с докторской колбасой, помидорами и маслинами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца с докторской колбасой, помидорами и маслинами

Основа для Пиццы [Глобус] 175 г
Маслины Бондюэль с косточкой / без косточки [Bonduelle] 70 г
Колбаса Докторская [Ремит] 133 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 124 г
Сыр Пошехонский 116 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с докторской колбасой, помидорами и маслинами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.1 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 779 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 6.4% 724 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 10.1% 459 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 3.4% 1352 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 58.7 г 2273 г 2.6% 1.2% 3872 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.9% 5028 г
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 1% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.31 мг 90 мг 4.8% 2.2% 2088 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.1076 мг 20 мг 0.5% 0.2% 18587 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.31 мг 2500 мг 2.1% 1% 4779 г
Кальций, Ca 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58140 г
Кремний, Si 1.292 мг 30 мг 4.3% 2% 2322 г
Натрий, Na 3.23 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 40248 г
Сера, S 2.58 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38760 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 0.4% 10667 г
Хлор, Cl 12.27 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 1.292 мкг 10 мкг 12.9% 6% 774 г
Литий, Li 6.243 мкг ~
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6645 г
Медь, Cu 23.68 мкг 1000 мкг 2.4% 1.1% 4223 г
Молибден, Mo 1.507 мкг 70 мкг 2.2% 1% 4645 г
Никель, Ni 2.799 мкг ~
Рубидий, Rb 32.9 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 63953 г
Фтор, F 4.31 мкг 4000 мкг 0.1% 92807 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 1% 4630 г
Цинк, Zn 0.0431 мг 12 мг 0.4% 0.2% 27842 г
Цирконий, Zr 1.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Пицца с докторской колбасой, помидорами и маслинами составляет 216,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».