| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 120 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Овсяные отруби | 13 г |
| Сахар кокосовый [Сырье и приправы] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 80 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Грецкий орех | 55 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.9 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 3.9% | 461 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 15.2% | 117 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.5% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.3% | 417 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.3% | 1357 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 68.66 мг | 500 мг | 13.7% | 2.4% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 2.2% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 1.5% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.002 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.8% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 0.8% | 2155 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.375 мкг | 50 мкг | 10.8% | 1.9% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2412 мг | 20 мг | 11.2% | 2% | 892 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.34 мг | 2500 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Кальций, Ca | 109.55 мг | 1000 мг | 11% | 2% | 913 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 4.5% | 400 г |
| Магний, Mg | 70.09 мг | 400 мг | 17.5% | 3.1% | 571 г |
| Натрий, Na | 37.47 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.5% | 3469 г |
| Сера, S | 68.9 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.2% | 1451 г |
| Фосфор, P | 288.1 мг | 800 мг | 36% | 6.4% | 278 г |
| Хлор, Cl | 44.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.427 мг | 18 мг | 19% | 3.4% | 525 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.6% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 3.413 мкг | 10 мкг | 34.1% | 6.1% | 293 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8382 мг | 2 мг | 41.9% | 7.5% | 239 г |
| Медь, Cu | 512.47 мкг | 1000 мкг | 51.2% | 9.1% | 195 г |
| Молибден, Mo | 7.082 мкг | 70 мкг | 10.1% | 1.8% | 988 г |
| Никель, Ni | 23.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.626 мкг | 55 мкг | 17.5% | 3.1% | 571 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.65 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.5% | 3288 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.3475 мг | 12 мг | 11.2% | 2% | 891 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.327 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.568 г | min 16.8 г | 27.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.148 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.907 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-ореховое печенье составляет 560,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».