| Вода | 4500 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Клюква | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.041 мкг | 400 мкг | 975610 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 4% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 36585 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0122 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 163934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.98 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.1% | 50201 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 20704 г |
| Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 2.3% | 26144 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 108696 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 47368 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Фтор, F | 91.84 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.2% | 4355 г |
Энергетическая ценность компот из клюквы составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».