| "Гранола Пряная" Древо Жизни | 250 г |
| Отруби пшеничные экструдированные 100% | 248 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.6% | 633 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7% | 505 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.7 г | 20 г | 123.5% | 43.7% | 81 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 5.873 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.452 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.506 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 13.5% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 50.07 мг | 500 мг | 10% | 3.5% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 9.5% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.811 мг | 2 мг | 40.6% | 14.4% | 247 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.524 мкг | 400 мкг | 14.4% | 5.1% | 695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.401 мг | 15 мг | 42.7% | 15.1% | 234 г |
| гамма Токоферол | 0.421 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.236 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2236 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8893 мг | 20 мг | 44.4% | 15.7% | 225 г |
| Ниацин | 5.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 896.23 мг | 2500 мг | 35.8% | 12.7% | 279 г |
| Кальций, Ca | 231.74 мг | 1000 мг | 23.2% | 8.2% | 432 г |
| Кремний, Si | 17.209 мг | 30 мг | 57.4% | 20.3% | 174 г |
| Магний, Mg | 301 мг | 400 мг | 75.3% | 26.6% | 133 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4731 г |
| Сера, S | 113.25 мг | 1000 мг | 11.3% | 4% | 883 г |
| Фосфор, P | 599.5 мг | 800 мг | 74.9% | 26.5% | 133 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.945 мг | 18 мг | 55.3% | 19.6% | 181 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5% | 706 г |
| Литий, Li | 5.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 7.9654 мг | 2 мг | 398.3% | 140.8% | 25 г |
| Медь, Cu | 774.27 мкг | 1000 мкг | 77.4% | 27.4% | 129 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 1.4% | 2510 г |
| Никель, Ni | 15.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 47.961 мкг | 55 мкг | 87.2% | 30.8% | 115 г |
| Стронций, Sr | 67.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13727 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 4.997 мг | 12 мг | 41.6% | 14.7% | 240 г |
| Цирконий, Zr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.486 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.151 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.22 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.237 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.179 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.035 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.974 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность "Гранола Пряная" Древо Жизни + Отруби экструдированные 100% составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».