| Кабачок | 240 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Укроп | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Кабачок с помидорами черри в микроволновке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.6% | 1176 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 13.7% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 15% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 9.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 6.3% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 18% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.321 мкг | 400 мкг | 4.6% | 11.7% | 2183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.9 мг | 90 мг | 31% | 78.7% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 20.1% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1047 мг | 20 мг | 5.5% | 14% | 1810 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.39 мг | 2500 мг | 16.7% | 42.4% | 599 г |
| Кальций, Ca | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.4% | 3434 г |
| Кремний, Si | 40.131 мг | 30 мг | 133.8% | 339.6% | 75 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 9.4% | 2706 г |
| Натрий, Na | 212.75 мг | 1300 мг | 16.4% | 41.6% | 611 г |
| Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14430 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 10.4% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 335.94 мг | 2300 мг | 14.6% | 37.1% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 18.5% | 1375 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 3.733 мкг | 10 мкг | 37.3% | 94.7% | 268 г |
| Литий, Li | 10.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4253 мг | 2 мг | 21.3% | 54.1% | 470 г |
| Медь, Cu | 116.05 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 29.4% | 862 г |
| Молибден, Mo | 6.471 мкг | 70 мкг | 9.2% | 23.4% | 1082 г |
| Никель, Ni | 6.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 10827 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30257 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 16.8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.4544 мг | 12 мг | 3.8% | 9.6% | 2641 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами Черри в микроволновке составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».