| второе | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.7 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.5% | 567 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.1% | 519 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.3 мкг | 900 мкг | 35.6% | 13.1% | 281 г |
| бета Каротин | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 10% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 3.8% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.771 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.184 мг | 15 мг | 14.6% | 5.4% | 687 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4759 мг | 20 мг | 17.4% | 6.4% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7974 г |
| Магний, Mg | 15.01 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2665 г |
| Натрий, Na | 34.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Сера, S | 112.88 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.1% | 886 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 2007 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Медь, Cu | 54.78 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3062 г |
| Селен, Se | 6.144 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.1% | 895 г |
| Фтор, F | 9.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42283 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.0045 мг | 12 мг | 8.4% | 3.1% | 1195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 272,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».