| Банан | 100 г |
| Миндаль | 230 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.7 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 14.5% | 152 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 1.7% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 6.3% | 351 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 5.3% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 37.87 мг | 500 мг | 7.6% | 1.7% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 3.4% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.944 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 0.9% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.051 мг | 15 мг | 107% | 23.6% | 93 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.977 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 0.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3195 мг | 20 мг | 21.6% | 4.8% | 463 г |
| Ниацин | 2.761 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.07 мг | 2500 мг | 24.3% | 5.4% | 411 г |
| Кальций, Ca | 179.9 мг | 1000 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Кремний, Si | 54.085 мг | 30 мг | 180.3% | 39.7% | 55 г |
| Магний, Mg | 167.03 мг | 400 мг | 41.8% | 9.2% | 239 г |
| Натрий, Na | 35.28 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3685 г |
| Сера, S | 120.6 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.7% | 829 г |
| Фосфор, P | 321.4 мг | 800 мг | 40.2% | 8.9% | 249 г |
| Хлор, Cl | 38.51 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 234.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.996 мг | 18 мг | 16.6% | 3.7% | 601 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 8.014 мкг | 10 мкг | 80.1% | 17.7% | 125 г |
| Литий, Li | 14.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3875 мг | 2 мг | 69.4% | 15.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 133.45 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 2.9% | 749 г |
| Молибден, Mo | 20.003 мкг | 70 мкг | 28.6% | 6.3% | 350 г |
| Никель, Ni | 78.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.035 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6714 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.9% | 766 г |
| Цинк, Zn | 1.4658 мг | 12 мг | 12.2% | 2.7% | 819 г |
| Цирконий, Zr | 22.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.998 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.704 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.608 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 64.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.97 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.49 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.874 г | min 16.8 г | 142.1% | 31.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.679 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.2% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.114 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.194 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из миндаля составляет 453,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».