| Лаваш, из цельного зерна | 240 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 90 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.1% | 539 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.4% | 1143 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 6.9% | 552 г |
| Углеводы (общие) | 29.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5% | 769 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.2 мкг | 900 мкг | 19.6% | 7.5% | 511 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.89 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 5.8% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.465 мг | 1.8 мг | 25.8% | 9.8% | 387 г |
| Витамин В4, холин | 85.86 мг | 500 мг | 17.2% | 6.5% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 9.8% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.748 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.98 мкг | 3 мкг | 32.7% | 12.5% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.637 мкг | 10 мкг | 26.4% | 10.1% | 379 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.321 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 3.4% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 3.505 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0448 мг | 20 мг | 10.2% | 3.9% | 978 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.75 мг | 2500 мг | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Кальций, Ca | 308.61 мг | 1000 мг | 30.9% | 11.8% | 324 г |
| Кремний, Si | 2.11 мг | 30 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Магний, Mg | 60.17 мг | 400 мг | 15% | 5.7% | 665 г |
| Натрий, Na | 285.27 мг | 1300 мг | 21.9% | 8.3% | 456 г |
| Сера, S | 146.43 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.6% | 683 г |
| Фосфор, P | 327.4 мг | 800 мг | 40.9% | 15.6% | 244 г |
| Хлор, Cl | 39.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 3.6% | 1055 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.052 мкг | 10 мкг | 20.5% | 7.8% | 487 г |
| Литий, Li | 0.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6842 мг | 2 мг | 34.2% | 13% | 292 г |
| Медь, Cu | 132.25 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5% | 756 г |
| Молибден, Mo | 2.809 мкг | 70 мкг | 4% | 1.5% | 2492 г |
| Никель, Ni | 5.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.714 мкг | 55 мкг | 46.8% | 17.8% | 214 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27643 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.6848 мг | 12 мг | 14% | 5.3% | 712 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.088 г | ~ | |||
| Пролин | 1.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.479 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон пп составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».