Мой здоровый рацион

Рецепт Гейнер "Диетический". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гейнер "Диетический"

Банан 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Творог0% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер "Диетический"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.2 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2126 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 14.4% 874 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4% 3111 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 3.9% 3221 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 79.1 г 2273 г 3.5% 4.4% 2874 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 2.4% 5357 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 11.9% 1059 г
Витамин В4, холин 11.4 мг 500 мг 2.3% 2.9% 4386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 7.2% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг 2 мг 8.6% 10.9% 1163 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 6.3% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 0.688 мкг 3 мкг 22.9% 28.9% 436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 3.8% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин Н, биотин 5.12 мкг 50 мкг 10.2% 12.9% 977 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 13.3% 952 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.8 мг 2500 мг 7% 8.8% 1430 г
Кальций, Ca 97.6 мг 1000 мг 9.8% 12.4% 1025 г
Кремний, Si 15.4 мг 30 мг 51.3% 64.8% 195 г
Магний, Mg 23.6 мг 400 мг 5.9% 7.4% 1695 г
Натрий, Na 43.8 мг 1300 мг 3.4% 4.3% 2968 г
Сера, S 101.78 мг 1000 мг 10.2% 12.9% 983 г
Фосфор, P 117.2 мг 800 мг 14.7% 18.6% 683 г
Хлор, Cl 99.4 мг 2300 мг 4.3% 5.4% 2314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Бор, B 74.4 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 2% 6429 г
Йод, I 7.21 мкг 150 мкг 4.8% 6.1% 2080 г
Кобальт, Co 1.152 мкг 10 мкг 11.5% 14.5% 868 г
Литий, Li 0.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 3.8% 3356 г
Медь, Cu 44.4 мкг 1000 мкг 4.4% 5.6% 2252 г
Молибден, Mo 5.62 мкг 70 мкг 8% 10.1% 1246 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 13 мкг 55 мкг 23.6% 29.8% 423 г
Стронций, Sr 7.06 мкг ~
Фтор, F 21.24 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18832 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 4.2% 3067 г
Цинк, Zn 0.3356 мг 12 мг 2.8% 3.5% 3576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.072 г ~
Аргинин* 0.324 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.224 г ~
Изолейцин 0.4 г ~
Лейцин 0.74 г ~
Лизин 0.58 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.232 г ~
Треонин 0.32 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.372 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.744 г ~
Заменимые аминокислоты 4.108 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 1.32 г ~
Пролин 0.82 г ~
Серин 0.328 г ~
Тирозин 0.372 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.304 г min 16.8 г 1.8% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%

Энергетическая ценность Гейнер "Диетический" составляет 79,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов