| Огурец грунтовый | 160 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 190 г |
| Сиртаки Original | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.9% | 1217 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 10.7% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 11.5% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.205 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.43 мг | 90 мг | 16% | 25.2% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.6% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 12.3% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4114 мг | 20 мг | 2.1% | 3.3% | 4861 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.2% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6940 г |
| Кремний, Si | 21.864 мг | 30 мг | 72.9% | 114.8% | 137 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 5.4% | 2913 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 30952 г |
| Сера, S | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13245 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 5.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 33.7 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.4% | 6825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 5.4% | 2965 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 46.6% | 338 г |
| Литий, Li | 12.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 9.9% | 1589 г |
| Медь, Cu | 83.86 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 13.2% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 3.386 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.6% | 2067 г |
| Никель, Ni | 5.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19504 г |
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26991 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 13.7% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7295 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сиртаки, томатом и огурцом составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».