| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 215 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Лимонная кислота | 4 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вода | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.3 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 5.6% | 424 г |
| Углеводы | 68.2 г | 219 г | 31.1% | 7.3% | 321 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16121 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 33.88 мг | 500 мг | 6.8% | 1.6% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.6% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.495 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.017 мг | 15 мг | 40.1% | 9.5% | 249 г |
| Витамин Н, биотин | 5.242 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.5% | 954 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2597 мг | 20 мг | 11.3% | 2.7% | 885 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.2% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4693 г |
| Кремний, Si | 1.855 мг | 30 мг | 6.2% | 1.5% | 1617 г |
| Магний, Mg | 35.39 мг | 400 мг | 8.8% | 2.1% | 1130 г |
| Натрий, Na | 620.89 мг | 1300 мг | 47.8% | 11.3% | 209 г |
| Сера, S | 51.6 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1938 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 3.3% | 714 г |
| Хлор, Cl | 25.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 487 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 1.9% | 1272 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Марганец, Mn | 1.0887 мг | 2 мг | 54.4% | 12.8% | 184 г |
| Медь, Cu | 146.4 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 3.4% | 683 г |
| Молибден, Mo | 6.031 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2% | 1161 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.696 мкг | 55 мкг | 14% | 3.3% | 715 г |
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11587 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.0131 мг | 12 мг | 8.4% | 2% | 1184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.153 г | min 16.8 г | 18.8% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.8% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье 2 составляет 424,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».