| Творог 2% жирности | 440 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 110 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Геркулес Монастырский | 50 г |
| Кокосовое Масло [Jarrow Formulas] | 1.3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 12% | 450 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.4% | 727 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1973 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 32.77 мг | 500 мг | 6.6% | 3.6% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.846 мкг | 400 мкг | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 16.6% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 5.405 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.8% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6185 мг | 20 мг | 13.1% | 7.1% | 764 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.82 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 4044 г |
| Кальций, Ca | 88.09 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2361 г |
| Натрий, Na | 26.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4851 г |
| Сера, S | 137.38 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.4% | 728 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 8.5% | 632 г |
| Хлор, Cl | 83.69 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 7.4% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 42.31 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.3% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 5.597 мкг | 70 мкг | 8% | 4.3% | 1251 г |
| Олово, Sn | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.338 мкг | 55 мкг | 37% | 19.9% | 270 г |
| Стронций, Sr | 12.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17414 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кексы творожные с черной смородиной составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».