| Фундук | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Шоколад Delica 80%~ | 10 г |
| Кэроб необжаренный | 3 г |
| Кокосовое молоко 8%~ | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.8 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 14.2% | 151 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 2.3% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.3% | 294 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11597 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 28.85 мг | 500 мг | 5.8% | 1.2% | 1733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 3.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 4% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.749 мкг | 400 мкг | 15.9% | 3.4% | 627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.755 мг | 15 мг | 78.4% | 16.7% | 128 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 41.749 мкг | 50 мкг | 83.5% | 17.8% | 120 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 4.3% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6065 мг | 20 мг | 18% | 3.8% | 555 г |
| Ниацин | 1.551 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 677.84 мг | 2500 мг | 27.1% | 5.8% | 369 г |
| Кальций, Ca | 124.19 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.6% | 805 г |
| Кремний, Si | 32.65 мг | 30 мг | 108.8% | 23.2% | 92 г |
| Магний, Mg | 133.67 мг | 400 мг | 33.4% | 7.1% | 299 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12524 г |
| Сера, S | 112.77 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 5.4% | 394 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.013 мг | 18 мг | 16.7% | 3.6% | 597 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 57692 г | |
| Кобальт, Co | 7.814 мкг | 10 мкг | 78.1% | 16.7% | 128 г |
| Литий, Li | 3.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5097 мг | 2 мг | 175.5% | 37.4% | 57 г |
| Медь, Cu | 703.66 мкг | 1000 мкг | 70.4% | 15% | 142 г |
| Молибден, Mo | 18.962 мкг | 70 мкг | 27.1% | 5.8% | 369 г |
| Никель, Ni | 36.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.865 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.7% | 2949 г |
| Стронций, Sr | 109.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23202 г |
| Хром, Cr | 95.98 мкг | 50 мкг | 192% | 41% | 52 г |
| Цинк, Zn | 1.5228 мг | 12 мг | 12.7% | 2.7% | 788 г |
| Цирконий, Zr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.668 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.54 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.049 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.388 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.387 г | min 16.8 г | 174.9% | 37.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.857 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета орехи+шоколад+сухофрукты~ составляет 468,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».