| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 160 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 19 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.6% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.7% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.702 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5193 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 3.1% | 3425 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6555 мг | 20 мг | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.06 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.3% | 4541 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6146 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2653 г |
| Натрий, Na | 307.26 мг | 1300 мг | 23.6% | 24.9% | 423 г |
| Сера, S | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4581 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 8.8% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 449.98 мг | 2300 мг | 19.6% | 20.7% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 6.7% | 1583 г |
| Кобальт, Co | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.5% | 1618 г |
| Марганец, Mn | 0.1861 мг | 2 мг | 9.3% | 9.8% | 1075 г |
| Медь, Cu | 91.61 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 9.7% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 3.956 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Фтор, F | 96.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4129 г |
| Цинк, Zn | 0.2697 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4449 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничная составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».