| Перепелка (Варка) | 800 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.4% | 2054 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.2% | 2074 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 12.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 9.8% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 33.44 мг | 500 мг | 6.7% | 14.3% | 1495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 14.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.316 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2076 мг | 20 мг | 6% | 12.8% | 1656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.39 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.5% | 4772 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6588 г |
| Кремний, Si | 0.107 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 28037 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8511 г |
| Натрий, Na | 160.38 мг | 1300 мг | 12.3% | 26.2% | 811 г |
| Сера, S | 39.21 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.3% | 2550 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 12.8% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 263.14 мг | 2300 мг | 11.4% | 24.3% | 874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 14.9% | 1435 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 5.483 мкг | 10 мкг | 54.8% | 116.6% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Медь, Cu | 70.98 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.1% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 1.605 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.9% | 4361 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 102.74 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.5% | 3893 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 17.9% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.7577 мг | 12 мг | 6.3% | 13.4% | 1584 г |
Энергетическая ценность суп лапша из перепелок составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».