Мой здоровый рацион

Рецепт Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] 0306. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] 0306

Помидор (томат), парниковый (Запекание) 45 г
Сахар песок 2 г
Кукурузная мука 2 г
Уксус яблочный 1 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная 50 г
Вода 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] 0306".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.4 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2121 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6.8% 1854 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 7.8% 1622 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 17.6% 714 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 4.3% 2903 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.4 мкг 900 мкг 4.2% 5.3% 2406 г
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 5.5% 2294 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 5.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.3% 5625 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 34.124 мкг 400 мкг 8.5% 10.7% 1172 г
Витамин C, аскорбиновая 3.71 мг 90 мг 4.1% 5.2% 2426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 3.5% 3571 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 4.9% 2553 г
Витамин РР, НЭ 0.3057 мг 20 мг 1.5% 1.9% 6542 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.71 мг 2500 мг 13.3% 16.8% 749 г
Кальций, Ca 42.33 мг 1000 мг 4.2% 5.3% 2362 г
Кремний, Si 2.394 мг 30 мг 8% 10.1% 1253 г
Магний, Mg 27.08 мг 400 мг 6.8% 8.6% 1477 г
Натрий, Na 181.78 мг 1300 мг 14% 17.6% 715 г
Сера, S 44.13 мг 1000 мг 4.4% 5.5% 2266 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 9.9% 1272 г
Хлор, Cl 23.71 мг 2300 мг 1% 1.3% 9701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.9 мкг ~
Бор, B 45.9 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 1.805 мг 18 мг 10% 12.6% 997 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 22727 г
Кобальт, Co 2.394 мкг 10 мкг 23.9% 30.1% 418 г
Литий, Li 11.57 мкг ~
Марганец, Mn 0.3277 мг 2 мг 16.4% 20.7% 610 г
Медь, Cu 167.34 мкг 1000 мкг 16.7% 21% 598 г
Молибден, Mo 2.991 мкг 70 мкг 4.3% 5.4% 2340 г
Никель, Ni 5.187 мкг ~
Рубидий, Rb 61.1 мкг ~
Селен, Se 1.206 мкг 55 мкг 2.2% 2.8% 4561 г
Фтор, F 20.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19656 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 5% 2513 г
Цинк, Zn 0.6751 мг 12 мг 5.6% 7.1% 1778 г
Цирконий, Zr 1.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.298 г ~
Лизин 0.257 г ~
Метионин 0.056 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.453 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.57 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.105 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] 0306 составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».